Mindfulness met kinderen

De training is geschikt voor elk kind dat hiervoor open staat. Er hoeft geen specifieke hulpvraag te zijn, nieuwsgierigheid is genoeg. Mindfulness is ook interessant voor kinderen die het fijn vinden om een hoofd vol gedachten tot rust te kunnen brengen of zich beter willen leren concentreren. Het is zeer geschikt voor kinderen met slaapproblemen, gevoelige kinderen of kinderen die extra weerbaarheid of bewustwording kunnen gebruiken. Mindfulness vergroot het gevoel van autonomie en zelfvertrouwen en stimuleert de overtuiging te mogen zijn zoals je bent. 

​

Zoals een veelgebruikte metafoor luidt, is mindfulness als het leren surfen op de zee. Op de zee heb je geen invloed want je kunt de golven niet tegenhouden. Wel kun je op de woelige zee leren surfen. Dit is nog wel een opgave want je kunt de golven niet beïnvloeden en ze veranderen per dag, per moment. Wanneer je de golven ziet zoals ze daadwerkelijk zijn, kun je vanuit je volle aandacht betere keuzes maken en weloverwogen reageren. Zo loop je minder risico om meegezogen te worden in emoties van jezelf en anderen. Mindfulness leert je uit je hoofd en in je lijf te gaan. Als je luistert naar de signalen van je lichaam kom je meer te weten over jezelf. De geest trainen is direct en concreet zien hoe deze functioneert. Je ontmoet en ontdekt wie je bent en wat je nodig hebt. Zo verwerf je stabiliteit en krijg je vertrouwen in de dingen die je nodig hebt om goed en fijn te leven. 

​

​